楊竣傑 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣傑台中
ID 187469

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6.5 km | 00:46:24 | 07:07/km

日期: 2015-04-18 06:32 - 地點: 舊社公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'38" / 06'40" / 06'45" / 06'50" / 09'07" / 06'52" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'36"

1003 / 1003

2

06'40"

(13'18")

06'39" (+00'03")

1001 / 2004

3

06'45"

(20'03")

06'45" (+00'09")

999 / 3004

4

06'50"

(26'53")

06'47" (+00'11")

1007 / 4011

5

09'07"

(36'00")

09'09" (+02'33")

994 / 5006

展開計圈分析

等等要加班，小跑一下．．．

4月累積里程 : 32.61 km

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陳明昕, 翁信義和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'40"	00:13'18"
3	06'45"	00:20'03"
4	06'50"	00:26'53"
5	09'07"	00:36'00"
6	06'52"	00:42'52"
6.5	06'54"	00:46'24"

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