Hung 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hung 新北市
ID 5284

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5.1 km | 00:37:29 | 07:20/km

日期: 2015-04-18 08:46 - 地點: 景文科大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'39" / 07'02" / 07'35" / 07'50" / 07'58" / 03'47" /

自主負傷半馬-part1-走 6K 1:00:34
自主負傷半馬-part2-跑 5K 0:30:13
自主負傷半馬-part1-走 5K 0:50:06
自主負傷半馬-part4-跑 5.1K 0:37:29
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自主負傷半馬 21.1K 2:58:22
(我已經很克制了，可是右膝蓋還是痛了起來)

4月累積里程 : 123.86 km

Nike 累積 : 372.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, Fan 和其他 73 人說推

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觀看另 2 則留言

Arron young 沒錯！久不跑覺得全身快生銹，可是把傷養好才能跑更遠更久，這是我上次受傷後的心得！

2015-04-19 17:23 ·

1 個人推

Anna Tsai 真的！不跑真的很難啊！

2015-04-19 23:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'02"	00:13'41"
3	07'35"	00:21'16"
4	07'50"	00:29'06"
5	07'58"	00:37'04"
5.1	06'03"	00:37'29"

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