SHIH CHANG 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

SHIH CHANG 桃園
ID 97658

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14.5 km | 02:50:32 | 11:45/km

2015 The North Face 100® 國際越野挑戰賽-台灣站

官方成績
日期	2015-04-18
成績	02:50:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:45/km

日期: 2015-04-18 08:00 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

一場還不錯的賽事,最近太混上坡肌力消失很多...悶....最近不想看到樓梯....美中不足是在路径等待區等將近一小時....另外有太多跑友在補給區水都用倒的,可能平常賽事時自己沒準備才會太多這種場面.....最後結論是.....X,比跑半馬還累

賽前宣言: 1小時30分完賽

4月累積里程 : 58.08 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Archong, 徐信發和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'52"	00:12'37"
3	06'10"	00:18'47"
4	06'35"	00:25'22"
5	09'19"	00:34'41"
6	06'43"	00:41'24"
7	07'13"	00:48'37"
8	08'39"	00:57'16"
9	10'29"	01:07'45"
10	14'18"	01:22'03"
11	43'31"	02:05'34"
12	07'05"	02:12'39"
13	11'59"	02:24'38"
14	13'57"	02:38'35"
15	09'14"	02:47'49"
15.4	07'12"	02:50'41"

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