下雨天，坐在家裡看電影，按摩右膝蓋1小時，之後重訓一下下：
深蹲*300下
金雞獨立*1分*6回
--------------------------------------------------
我的第20本跑步書觀後感：
要小朋友跑步或運動，還是採鼓勵的方式為宜。