MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
YenJu
ID 100536
34 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
YenJu
全馬
|
04:56:10
|
07:01/km
|
第2馬
台東馬拉松
官方成績
日期
2015-04-19
成績
04:56:10
總名次
82 / 333
分組名次
1 / 2
平均速度
07:01/km
官方證書
Y
enJu
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'29")
00:31'29"
01:03'21"
10 km
(01:03'21")
00:31'52" (+00'23")
15 km
(01:38'45")
00:35'24" (+03'55")
01:10'24" (+07'03")
20 km
(02:13'45")
00:35'00" (+03'31")
25 km
(02:45'46")
00:32'01" (+00'32")
01:04'06" (+00'45")
30 km
(03:17'51")
00:32'05" (+00'36")
35 km
(04:01'47")
00:43'56" (+12'27")
01:24'50" (+21'29")
40 km
(04:42'41")
00:40'54" (+09'25")
Finish
(04:56:10)
日期:
2015-04-19 06:30
-
總爬升:
412 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
3461 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
05'57" (+00'52")
1006 / 1006
2
06'01"
(12'01")
05'59" (+00'54")
1003 / 2009
3
06'07"
(18'08")
06'05" (+01'00")
1004 / 3013
4
06'26"
(24'34")
06'21" (+01'16")
1011 / 4024
5
07'07"
(31'41")
07'01" (+01'56")
1012 / 5037
展開計圈分析
6
06'12"
(37'53")
06'07" (+01'02")
1011 / 6049
7
06'13"
(44'06")
06'12" (+01'07")
1002 / 7051
8
06'57"
(51'03")
06'52" (+01'47")
1011 / 8063
9
06'25"
(57'28")
06'23" (+01'18")
1004 / 9067
10
06'25"
(01:03'53")
06'20" (+01'15")
1011 / 10079
11
07'29"
(01:11'22")
07'26" (+02'21")
1006 / 11085
12
06'31"
(01:17'53")
06'28" (+01'23")
1007 / 12092
13
08'01"
(01:25'54")
07'53" (+02'48")
1015 / 13108
14
06'49"
(01:32'43")
06'44" (+01'39")
1010 / 14119
15
06'54"
(01:39'37")
06'51" (+01'46")
1005 / 15125
16
07'32"
(01:47'09")
07'28" (+02'23")
1006 / 16131
17
06'18"
(01:53'27")
06'14" (+01'09")
1010 / 17142
18
07'19"
(02:00'46")
07'12" (+02'07")
1015 / 18157
19
06'48"
(02:07'34")
06'43" (+01'38")
1010 / 19167
20
07'17"
(02:14'51")
07'15" (+02'10")
1002 / 20170
21
05'59"
(02:20'50")
05'55" (+00'50")
1010 / 21180
22
06'11"
(02:27'01")
06'06" (+01'01")
1011 / 22191
23
06'27"
(02:33'28")
06'25" (+01'20")
1004 / 23195
24
08'13"
(02:41'41")
08'12" (+03'07")
1000 / 24196
25
05'11"
(02:46'52")
05'05"
1019 / 25215
26
05'12"
(02:52'04")
05'12" (+00'07")
999 / 26215
27
07'05"
(02:59'09")
07'01" (+01'56")
1007 / 27222
28
06'59"
(03:06'08")
06'52" (+01'47")
1015 / 28238
29
06'18"
(03:12'26")
06'12" (+01'07")
1014 / 29252
30
06'56"
(03:19'22")
06'55" (+01'50")
1001 / 30253
31
07'07"
(03:26'29")
07'01" (+01'56")
1014 / 31268
32
09'18"
(03:35'47")
09'13" (+04'08")
1008 / 32276
33
07'29"
(03:43'16")
07'23" (+02'18")
1012 / 33288
34
10'12"
(03:53'28")
10'05" (+05'00")
1010 / 34299
35
10'32"
(04:04'00")
10'27" (+05'22")
1007 / 35307
36
07'45"
(04:11'45")
07'41" (+02'36")
1006 / 36314
37
08'09"
(04:19'54")
08'03" (+02'58")
1010 / 37324
38
11'57"
(04:31'51")
11'51" (+06'46")
1008 / 38333
39
06'29"
(04:38'20")
06'24" (+01'19")
1012 / 39345
40
06'35"
(04:44'55")
06'31" (+01'26")
1008 / 40353
41
06'19"
(04:51'14")
06'16" (+01'11")
1005 / 41359
42
08'24"
(04:59'38")
08'18" (+03'13")
1011 / 42370
沒有PM2.5..風景佳~ 輕鬆跑起來更佳舒爽~
但有點熱.....
賽前宣言:
去玩也要跑一下啦~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
100.41 km
XT 上傳
| 9 years ago
𣛧森林木
,
Kanai kuwa
和其他
8
人說推
·
留言
翁信義
下午好，讚喔。
2015-04-21 17:50 ·
1
個人推
YenJu
翁大你好~ 順心愉悅~
2015-04-21 18:51 ·
目標心跳區間: 132~ 173
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'54"
00:11'51"
3
06'11"
00:18'02"
4
06'25"
00:24'27"
5
07'02"
00:31'29"
6
06'08"
00:37'37"
7
06'13"
00:43'50"
8
06'51"
00:50'41"
9
06'22"
00:57'03"
10
06'18"
01:03'21"
11
07'27"
01:10'48"
12
06'28"
01:17'16"
13
07'55"
01:25'11"
14
06'47"
01:31'58"
15
06'47"
01:38'45"
16
07'44"
01:46'29"
17
06'10"
01:52'39"
18
07'16"
01:59'55"
19
06'37"
02:06'32"
20
07'13"
02:13'45"
21
06'03"
02:19'48"
22
06'10"
02:25'58"
23
05'45"
02:31'43"
24
08'57"
02:40'40"
25
05'06"
02:45'46"
26
05'10"
02:50'56"
27
06'52"
02:57'48"
28
06'25"
03:04'13"
29
06'35"
03:10'48"
30
07'03"
03:17'51"
31
06'56"
03:24'47"
32
09'10"
03:33'57"
33
07'13"
03:41'10"
34
09'29"
03:50'39"
35
11'08"
04:01'47"
36
07'32"
04:09'19"
37
07'48"
04:17'07"
38
11'11"
04:28'18"
39
07'50"
04:36'08"
40
06'33"
04:42'41"
41
06'02"
04:48'43"
42
06'04"
04:54'47"
42.0
175'00"
05:00'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:56:10 | 07:01/km | 第2馬
留言 
展開計圈分析
