11.0 km | 01:05:24 | 05:55/km日期: 2015-05-12 18:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 673 Cal - 總步數: 12000 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 04'43" / 05'18" / 05'27" / 07'05" / 05'53" / 05'57" / 06'02" / 05'58" / 06'44" / 06'09" / 05'52" / 09'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'41" | 1005 / 1005 | 192 / 110 |
| 2 | | 05'18" (+00'37") | 998 / 2003 | 189 / 99 |
| 3 | | 05'26" (+00'45") | 1001 / 3005 | 192 / 95 |
| 4 | | 07'07" (+02'26") | 1003 / 4008 | 146 / 96 |
| 5 | | 05'53" (+01'12") | 998 / 5007 | 188 / 90 |
| 6 | | 05'55" (+01'14") | 992 / 5999 | 189 / 89 |
| 7 | | 06'03" (+01'22") | 1004 / 7004 | 190 / 86 |
| 8 | | 05'57" (+01'16") | 1000 / 8005 | 188 / 88 |
| 9 | | 06'44" (+02'03") | 1002 / 9007 | 178 / 83 |
| 10 | | 06'08" (+01'27") | 1002 / 10009 | 187 / 86 |
| 11 | | 05'52" (+01'11") | 995 / 11005 | 190 / 89 |
| 12 | | 10'19" (+05'38") | 21 / 11026 | 92 / 105 |
跑步的fu回來了。
1.天氣比較涼爽。
2.休息天數夠多了。
3.路上一堆跑友，間接刺激了自己。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
166.61 km 
Brooks T7 Racer 累積 :
758.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 05'18" | 00:10'01" |
| 3 | 05'27" | 00:15'28" |
| 4 | 07'05" | 00:22'33" |
| 5 | 05'53" | 00:28'26" |
| 6 | 05'57" | 00:34'23" |
| 7 | 06'02" | 00:40'25" |
| 8 | 05'58" | 00:46'23" |
| 9 | 06'44" | 00:53'07" |
| 10 | 06'09" | 00:59'16" |
| 11 | 05'52" | 01:05'08" |
| 11.0 | 09'52" | 01:05'24" |
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