Jason Hsieh 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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8.2 km | 00:42:16 | 05:10/km

日期: 2015-05-14 21:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'32" / 05'48" / 05'06" / 05'11" / 05'14" / 05'08" / 04'55" / 04'41" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.13 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

汪道遠, Helen Huang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'48"	00:11'20"
3	05'06"	00:16'26"
4	05'11"	00:21'37"
5	05'14"	00:26'51"
6	05'08"	00:31'59"
7	04'55"	00:36'54"
8	04'41"	00:41'35"
8.2	04'18"	00:42'16"

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成績 : 05:56:41

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