james翰哥 2015/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

194 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:36:34 | 06:04/km

日期: 2015-05-21 19:44 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 6048 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'46" / 07'20" / 05'30" / 05'27" / 05'29" / 05'49" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'43" (+01'19")

1005 / 1005

164 / 90

2

07'20"

(14'06")

07'22" (+01'58")

995 / 2000

161 / 84

3

05'33"

(19'39")

05'30" (+00'06")

1006 / 3007

166 / 108

4

05'24"

(25'03")

05'24"

997 / 4004

168 / 109

5

05'29"

(30'32")

05'30" (+00'06")

995 / 5000

167 / 108

展開計圈分析

台北市

james翰哥

·

台北市

james翰哥

·

5月累積里程 : 205.42 km

adidas takumi sen 累積 : 270.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Bear, Wendy 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'20"	00:14'06"
3	05'30"	00:19'36"
4	05'27"	00:25'03"
5	05'29"	00:30'32"
6	05'49"	00:36'21"
6.0	11'46"	00:36'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km