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Tun45
台南
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ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 10 天
共跑了 31.5 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 78.5 km
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BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 1 個月 7 天
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 3 個月 14 天
共跑了 443.9 km
我要評分
母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 10 個月
共跑了 1182.3 km
我要評分
Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 384.4 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 397.5 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 428.6 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 331.7 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 442.8 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 782.9 km
我要評分
母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 1476.5 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 16 天
共跑了 625.2 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 16 天
共跑了 1116.5 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 2 個月 10 天
共跑了 1103.4 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 19 天
共跑了 663.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 16 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 21 天
共跑了 6.1 km
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單車 (
1
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Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 2 個月
共騎了 10681.8 km
賽事 (
3
)
最佳成績:
全馬 : 03:29:00
半馬 : 01:32:20
即將參加 :
2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08
剩餘天數 :
7
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22
剩餘天數 :
21
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
42
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
23487.3 km |
14549.3 km
2024 年 :
4579.3 km |
643.9 km
2024
(km)
(km)
Dec
19.2
0.0
Nov
426.3
94.3
Oct
415.9
204.1
Sep
405.4
6.6
Aug
409.9
19.8
Jul
439.4
47.7
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OUTRUN100 (2022年)
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2024/11/29
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Tun45
8.6 km
|
00:41:25
|
12.4 km/h
日期:
2021-12-12 12:21
-
卡路里:
448 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
61%
-
PM2.5:
良好(32)
驗血不合格，白血球量超標，原因是作了長時間或高強度運動，建議要我比賽和捐血時間錯開。
想想也是，是該這樣做。跑完有累到，還要去捐血，時間上又不好抓，回來還要整理，只吃賽後補給充飢，都還沒吃到正餐🤤
12月累積里程 :
84.61 km
GiOs♐BaLeNo
GPX 上傳
| 2 years ago
Kelly🌸🌼
,
巴黎草莓
和其他
52
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
陳榮興
午安～跑步愉快😀
2021-12-12 13:43 ·
1
個人推
我
做公益也要顧身體。
2021-12-12 14:02 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
跑完全馬，一下子捐血，不好吧，何況身體未恢復。血紅素，也不合格阿，哈哈
2021-12-12 15:42 ·
1
個人推
鱷魚公主
午後吉祥 單車愉快
2021-12-12 15:54 ·
1
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汪啟成
帥哥
假日單車追風愉快😉
2021-12-12 16:28 ·
1
個人推
林家治
午安!假期運動愉快
2021-12-12 16:39 ·
1
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哲仁
哦 運動強度超過 會影響到驗血指數 那要多注意~
2021-12-12 16:45 ·
1
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高祥諺
這樣太拼了啦~
2021-12-12 17:17 ·
1
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廖俊雄
45好好休息
2021-12-12 17:29 ·
1
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何明鍾（瘋之谷）
45大哥，晚上好，要照顧好身體，用餐愉快
2021-12-12 17:55 ·
1
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Jason Liu
最好隔一週以上！晚安
2021-12-12 18:10 ·
1
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楊志民
騎乘愉快
2021-12-12 18:46 ·
1
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黃鈺隆
晚安，運動愉快~
2021-12-12 19:07 ·
1
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林全宏
午安喔，週日運動愉快，謝謝讚美鼓勵
2021-12-12 19:42 ·
1
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♊ 海v.🦄
捐血前不能跑太激烈啊！🙈
2021-12-12 19:46 ·
1
個人推
黃宏仲
BT45晚安 ！
假日愉快...
運動.快樂。
2021-12-12 21:24 ·
1
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鄭秀玲
晚安😴運動愉快👍😊
很棒很優秀的你👍👏要錯開時間嘿🥰
2021-12-12 21:41 ·
1
個人推
臥雲
晚安~假日中午騎單車捐血救人♥️志心愉快💯😊
2021-12-12 22:14 ·
1
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俊和（跑後山）
還是要先休息一下的😃
2021-12-12 22:27 ·
1
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黃肇璟
快樂的每一天
2021-12-13 04:12 ·
1
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陳政彥
早安，運動愉快
2021-12-13 06:22 ·
1
個人推
鄭伯
別累壞了
2021-12-13 21:19 ·
1
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Judy
剛好提醒我們耶！
跑步還是要輕鬆為主不影響身體恢復！
2021-12-14 15:55 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
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-5.5 %
2
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4.2 %
4
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-4.5 %
5
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-3.3 %
6
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4.8 %
7
18.5
2.8 %
8
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4.0 %
8.6
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朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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Inna Chang
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43.5 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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王聖欣
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Inna Chang
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鄭穗霓
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