羅實皓 2015/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

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7.0 km | 00:37:07 | 05:18/km

日期: 2015-06-04 23:23 - 地點: 中國科技大學新竹校區 - 天氣: 微風 - 卡路里: 410 Cal

桃園

羅實皓

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今天晚上來到中國科技大學跑間歇
首先熱身3公里
接著開始主要課表 400公尺 10趟

分別為
94秒、92秒、93秒、93秒、93秒
92秒、92秒、90秒、92秒、84秒

最後在慢跑1公里收操，結束今天的跑步
覺得整體狀況還不錯，有爆心跳的感覺

6月累積里程 : 174.51 km

asics Tartherzeal TS3 累積 : 436.2 km

手動上傳 | 9 years ago

國隆, Mark 李和其他 5 人說推

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