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周建良
新北市
ID 443941
5 位追隨者
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周建良
全馬
|
04:02:46
|
05:45/km
|
第21馬
長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2022-01-01
成績
04:02:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'13")
00:26'13" (+00'24")
00:52'02"
10 km
(00:52'02")
00:25'49"
15 km
(01:19'14")
00:27'12" (+01'23")
00:54'15" (+02'13")
20 km
(01:46'17")
00:27'03" (+01'14")
25 km
(02:14'44")
00:28'27" (+02'38")
00:58'24" (+06'22")
30 km
(02:44'41")
00:29'57" (+04'08")
35 km
(03:15'39")
00:30'58" (+05'09")
01:02'22" (+10'20")
40 km
(03:47'03")
00:31'24" (+05'35")
Finish
(04:02:46)
日期:
2022-01-01 07:00
-
卡路里:
2280 Cal
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'51"
(05'51")
05'50" (+00'50")
1001 / 1001
2
05'06"
(10'57")
05'04" (+00'04")
1006 / 2007
3
05'04"
(16'01")
05'03" (+00'03")
1000 / 3007
4
05'06"
(21'07")
05'03" (+00'03")
1007 / 4015
5
05'06"
(26'13")
05'08" (+00'08")
990 / 5005
展開計圈分析
6
05'05"
(31'18")
05'00"
1015 / 6021
7
05'22"
(36'40")
05'24" (+00'24")
991 / 7012
8
05'14"
(41'54")
05'09" (+00'09")
1013 / 8026
9
05'07"
(47'01")
05'05" (+00'05")
1006 / 9032
10
05'06"
(52'07")
05'06" (+00'06")
997 / 10030
11
05'27"
(57'34")
05'25" (+00'25")
1005 / 11035
12
05'11"
(01:02'45")
05'09" (+00'09")
1003 / 12039
13
05'45"
(01:08'30")
05'40" (+00'40")
1012 / 13052
14
05'46"
(01:14'16")
05'48" (+00'48")
993 / 14045
15
05'08"
(01:19'24")
05'09" (+00'09")
996 / 15042
16
05'43"
(01:25'07")
05'37" (+00'37")
1016 / 16058
17
05'10"
(01:30'17")
05'12" (+00'12")
991 / 17050
18
05'19"
(01:35'36")
05'15" (+00'15")
1009 / 18060
19
05'46"
(01:41'22")
05'48" (+00'48")
991 / 19052
20
05'15"
(01:46'37")
05'11" (+00'11")
1012 / 20064
21
05'22"
(01:51'59")
05'22" (+00'22")
999 / 21064
22
05'47"
(01:57'46")
05'48" (+00'48")
995 / 22059
23
05'35"
(02:03'21")
05'30" (+00'30")
1013 / 23073
24
06'04"
(02:09'25")
06'07" (+01'07")
991 / 24065
25
05'40"
(02:15'05")
05'38" (+00'38")
1004 / 25069
26
05'48"
(02:20'53")
05'43" (+00'43")
1011 / 26081
27
06'09"
(02:27'02")
06'12" (+01'12")
991 / 27072
28
06'10"
(02:33'12")
06'08" (+01'08")
1004 / 28077
29
05'44"
(02:38'56")
05'42" (+00'42")
1004 / 29081
30
06'12"
(02:45'08")
06'11" (+01'11")
1000 / 30081
31
06'37"
(02:51'45")
06'35" (+01'35")
1003 / 31084
32
06'42"
(02:58'27")
06'40" (+01'40")
1004 / 32088
33
05'58"
(03:04'25")
05'58" (+00'58")
997 / 33086
34
06'02"
(03:10'27")
05'55" (+00'55")
1018 / 34104
35
05'50"
(03:16'17")
05'47" (+00'47")
1006 / 35110
36
06'22"
(03:22'39")
06'22" (+01'22")
998 / 36108
37
05'56"
(03:28'35")
05'54" (+00'54")
1003 / 37112
38
06'32"
(03:35'07")
06'32" (+01'32")
999 / 38112
39
06'27"
(03:41'34")
06'22" (+01'22")
1012 / 39124
40
06'09"
(03:47'43")
06'06" (+01'06")
1006 / 40131
41
06'32"
(03:54'15")
06'33" (+01'33")
996 / 41127
42
05'51"
(04:00'06")
05'50" (+00'50")
1000 / 42128
43
01'51"
(04:01'57")
08'04" (+03'04")
228 / 42356
新北市
周
建良
·
留言
累
賽後評分:
很累
給 5 星
1月累積里程 :
136.46 km
母子鱷魚 阿拖2代 累積 :
1454.1 km
Android - samsung SM-J730GM 上傳
| 2 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
05'06"
00:10'57"
3
05'04"
00:16'01"
4
05'06"
00:21'07"
5
05'06"
00:26'13"
6
05'00"
00:31'13"
7
05'27"
00:36'40"
8
05'09"
00:41'49"
9
05'02"
00:46'51"
10
05'11"
00:52'02"
11
05'22"
00:57'24"
12
05'11"
01:02'35"
13
05'14"
01:07'49"
14
06'18"
01:14'07"
15
05'07"
01:19'14"
16
05'38"
01:24'52"
17
05'09"
01:30'01"
18
05'20"
01:35'21"
19
05'43"
01:41'04"
20
05'13"
01:46'17"
21
05'22"
01:51'39"
22
05'52"
01:57'31"
23
05'28"
02:02'59"
24
06'06"
02:09'05"
25
05'39"
02:14'44"
26
05'41"
02:20'25"
27
06'17"
02:26'42"
28
06'07"
02:32'49"
29
05'41"
02:38'30"
30
06'11"
02:44'41"
31
06'39"
02:51'20"
32
05'48"
02:57'08"
33
06'49"
03:03'57"
34
05'58"
03:09'55"
35
05'44"
03:15'39"
36
06'22"
03:22'01"
37
05'58"
03:27'59"
38
06'32"
03:34'31"
39
06'10"
03:40'41"
40
06'22"
03:47'03"
41
06'28"
03:53'31"
42
05'55"
03:59'26"
42.4
07'03"
04:01'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:51:38
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09:35/km
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全馬 | 04:02:46 | 05:45/km | 第21馬
新北市
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