smke 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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8.2 km | 00:52:54 | 06:26/km

日期: 2015-06-09 05:14 - 總爬升: 221 m - 地點: 南勢角<->烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'39" / 05'59" / 07'10" / 06'48" / 06'50" / 06'38" / 05'50" / 05'30" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'37" (+01'12")

1003 / 1003

2

06'01"

(12'40")

05'58" (+00'33")

1007 / 2010

3

07'16"

(19'56")

07'11" (+01'46")

1009 / 3020

4

06'54"

(26'50")

06'49" (+01'24")

1012 / 4032

5

06'48"

(33'38")

06'47" (+01'22")

1001 / 5034

展開計圈分析

休了三天，今天狀況還不錯^^

6月累積里程 : 171.15 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 792.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

葉晉標, 虎子和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'59"	00:12'38"
3	07'10"	00:19'48"
4	06'48"	00:26'36"
5	06'50"	00:33'26"
6	06'38"	00:40'04"
7	05'50"	00:45'54"
8	05'30"	00:51'24"
8.2	07'23"	00:52'54"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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