7.0 km | 00:42:49 | 06:06/km日期: 2022-01-13 18:24 - 地點: 七股 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'55" / 06'13" / 05'59" / 05'42" / 05'47" / 05'51" / 06'16" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+02'00") | 500 / 500 |
2 | | 06'35" (+01'03") | 500 / 1000 |
3 | | 06'19" (+00'47") | 500 / 1500 |
4 | | 06'07" (+00'35") | 500 / 2000 |
5 | | 06'02" (+00'30") | 500 / 2500 |
6 | | 05'55" (+00'23") | 500 / 3000 |
7 | | 05'50" (+00'18") | 500 / 3500 |
8 | | 05'33" (+00'01") | 500 / 4000 |
9 | | 05'43" (+00'11") | 500 / 4500 |
10 | | 05'50" (+00'18") | 500 / 5000 |
11 | | 05'47" (+00'15") | 500 / 5500 |
12 | | 05'53" (+00'21") | 500 / 6000 |
13 | | 05'32" | 436 / 6436 |
14 | | 06'29" (+00'57") | 500 / 6936 |
15 | | 07'46" (+02'14") | 72 / 7009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
155.38 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
560.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'13" | 00:13'08" |
3 | 05'59" | 00:19'07" |
4 | 05'42" | 00:24'49" |
5 | 05'47" | 00:30'36" |
6 | 05'51" | 00:36'27" |
7 | 06'16" | 00:42'43" |
7.0 | 08'27" | 00:42'48" |