許芷嫚 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
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18.1 km | 02:36:06 | 08:37/km

日期: 2015-06-13 06:22 - 地點: 苗栗通宵 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 08'46" / 06'21" / 10'00" / 07'23" / 08'09" / 08'05" / 10'36" / 07'52" / 08'23" / 13'01" / 08'21" / 16'05" / 17'07" / 09'55" / 13'34" / 09'43" / 10'49" / 08'54" / 17'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'21"

(14'37")

06'21"

1000 / 2000

3

08'40"

(23'18")

08'40" (+02'19")

1000 / 3000

4

07'22"

(30'41")

07'22" (+01'01")

1000 / 4000

5

08'09"

(38'50")

08'09" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

·

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彰化

許芷嫚

·

搭上早上第一班火車
開始三個傻瓜的耐熱訓練~~
預計的22K 只跑了18K就投降

6月累積里程 : 166.29 km

Mizuno RUSH UP(W) 累積 : 592.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

成龍成龍, 詹博文和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'21"	00:15'07"
3	10'00"	00:25'07"
4	07'23"	00:32'30"
5	08'09"	00:40'39"
6	08'05"	00:48'44"
7	10'36"	00:59'20"
8	07'52"	01:07'12"
9	08'23"	01:15'35"
10	13'01"	01:28'36"
11	08'21"	01:36'57"
12	16'05"	01:53'02"
13	17'07"	02:10'09"
14	09'55"	02:20'04"
15	13'34"	02:33'38"
16	09'43"	02:43'21"
17	10'49"	02:54'10"
18	08'54"	03:03'04"
18.1	17'42"	03:04'57"

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