11.7 km | 01:23:10 | 07:08/km日期: 2022-02-03 09:13 - 總爬升: 287 m - 地點: 平菁街42巷 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%
Pace: 07'08" / 08'27" / 10'28" / 08'08" / 07'03" / 10'50" / 06'08" / 05'45" / 05'19" / 05'22" / 05'14" / 05'04" /
下坡一條龍、上坡一條蟲
上坡到一半爆掉了,猶豫著回頭湊5k就好
過年嘛、幾天沒跑又胖了兩三公斤
不用太勉強自己的
轉個念時間還有、走上去也是上去
2.8k而已、就繼續往平菁街42巷去吧
雨變大也有點狼狽
但終究是到了
連滾帶爬去看到的風景
也是一樣的景色啊...
沒回頭真是太好了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
66.07 km mizuno rider 20 累積 :
1471.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 08'27" | 00:15'35" |
3 | 10'28" | 00:26'03" |
4 | 08'08" | 00:34'11" |
5 | 07'03" | 00:41'14" |
6 | 10'50" | 00:52'04" |
7 | 06'08" | 00:58'12" |
8 | 05'45" | 01:03'57" |
9 | 05'19" | 01:09'16" |
10 | 05'22" | 01:14'38" |
11 | 05'14" | 01:19'52" |
11.6 | 05'05" | 01:23'10" |