王峙仁 2022/02/06 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

13.1 km | 01:16:34 | 05:49/km

日期: 2022-02-06 07:07 - 地點: 假日練跑路線 - 天氣: 晴&冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1083 Cal - 平均步頻: 170 - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'51" / 05'48" / 06'07" / 05'43" / 05'39" / 05'54" / 05'54" / 05'49" / 11'04" / 05'53" / 06'39" / 05'54" / 05'51" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'12")

1000 / 1000

05'48"

(11'39")

05'48" (+00'09")

1000 / 2000

05'47"

(17'26")

05'47" (+00'08")

1000 / 3000

05'42"

(23'09")

05'42" (+00'03")

1000 / 4000

05'39"

(28'48")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

留言

自主訓練 - 週日練跑趣~

# 虎哩精神氣爽
# 虎哩健康快樂
# 虎哩走啦咧飛
# 近期超級耍廢，一點都不踏實哦!!
# 看到虎神趕快拜，有拜有保庇~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.53 km

new balance FRESH FOAM 1080 (黃) 累積 : 411.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林世川, 橘子熊和其他 32 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Hsing Kuo 晚安

2022-02-07 18:57 ·

懷文晚安！祝你虎年行大運！越跑越旺！

2022-02-07 20:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'48"	00:11'39"
3	06'07"	00:17'46"
4	05'43"	00:23'29"
5	05'39"	00:29'08"
6	05'54"	00:35'02"
7	05'54"	00:40'56"
8	05'49"	00:46'45"
9	11'04"	00:57'49"
10	05'53"	01:03'42"
11	06'39"	01:10'21"
12	05'54"	01:16'15"
13	05'51"	01:22'06"
13.1	08'36"	01:23'18"