人渝🏊‍♀️🐟 2022/02/07 訓練日誌

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
ID 212901

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人渝🏊‍♀️🐟

12.7 km | 01:35:36 | 07:32/km

日期: 2022-02-07 15:50 - 總爬升: 143 m - 地點: 河畔 - 平均心率: 149 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'34" / 08'09" / 06'39" / 06'15" / 05'59" / 05'50" / 05'44" / 05'49" / 06'14" / 06'27" / 06'23" / 10'19" / 17'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'47"

(09'47")

09'47" (+04'04")

1000 / 1000

08'08"

(17'56")

08'08" (+02'25")

1000 / 2000

06'39"

(24'35")

06'39" (+00'56")

1000 / 3000

06'14"

(30'50")

06'14" (+00'31")

1000 / 4000

05'58"

(36'48")

05'58" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

留言

氣象預報真準
跑著跑著 9K後竟然下雨
還刮著強風
溫度瞬間下降

說實在的⋯⋯跑著覺的好舒心

當你跑步時
它總是可以把你帶到某個其他地方

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 244.90 km

Adididas ULTRABOOST 21 累積 : 1522.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳麗琴, 能能和其他 103 人說推

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觀看另 33 則留言

李百信美人渝晚安跑步舒暢好眠喔~

2022-02-09 22:35 ·

1 個人推

王裕政這就是神奇魔力，也是跑者精神厲害的地方，美人渝好棒！

2022-02-15 09:18 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'09"	00:16'43"
3	06'39"	00:23'22"
4	06'15"	00:29'37"
5	05'59"	00:35'36"
6	05'50"	00:41'26"
7	05'44"	00:47'10"
8	05'49"	00:52'59"
9	06'14"	00:59'13"
10	06'27"	01:05'40"
11	06'23"	01:12'03"
12	10'19"	01:22'22"
12.7	17'47"	01:34'24"