王峙仁 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 01:16:24 | 05:42/km

日期: 2022-02-10 17:28 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'35" / 05'33" / 05'35" / 05'35" / 05'41" / 05'44" / 05'44" / 05'46" / 05'49" / 05'46" / 05'46" / 05'52" / 05'51" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'06")

05'31"

1000 / 2000

3

05'35"

(16'42")

05'35" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'16")

05'34" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'58")

05'41" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 新週開跑趣~

# 隨心所欲緩跑
# 近期心律跳動都好高

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.53 km

new balance FRESH FOAM 1080 (黃) 累積 : 411.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林世川, 橘子熊和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

林家治晚安!運動愉快

2022-02-10 22:04 ·

1 個人推

謝宗晉峙仁兄晚安跑步愉快

2022-02-10 23:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'33"	00:11'08"
3	05'35"	00:16'43"
4	05'35"	00:22'18"
5	05'41"	00:27'59"
6	05'44"	00:33'43"
7	05'44"	00:39'27"
8	05'46"	00:45'13"
9	05'49"	00:51'02"
10	05'46"	00:56'48"
11	05'46"	01:02'34"
12	05'52"	01:08'26"
13	05'51"	01:14'17"
13.4	05'29"	01:16'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km