Mark Su 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Su 台中
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恭喜完成了初半馬

22.6 km | 03:25:41 | 09:06/km | 第1半馬

2022/2/12 鄉鎮之美超級馬拉松-清水場

官方成績
日期	2022-02-12
成績	03:25:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10"

01:19'03"

10 km

(01:19'03")

00:43'53" (+08'43")

15 km

(02:05'17")

00:46'14" (+11'04")

01:35'58" (+16'55")

20 km

(02:55'01")

00:49'44" (+14'34")

Finish

(03:25:41)

日期: 2022-02-12 07:00 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

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Mark Su

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Mark Su

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除了膝痛，還跑到全腿痠痛

賽前宣言: 認真訓練，健康平安完賽

賽後評分: 路線僻靜，又遇上大霧，感覺雲裡來霧裡去，非常特別！謝謝主辦單位的用心安排。
給 5 星

2月累積里程 : 100.16 km

北斗 NEW 累積 : 1262.9 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Mark Su 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'42"	00:13'36"
3	07'15"	00:20'51"
4	06'47"	00:27'38"
5	07'32"	00:35'10"
6	07'44"	00:42'54"
7	08'20"	00:51'14"
8	08'08"	00:59'22"
9	08'55"	01:08'17"
10	10'46"	01:19'03"
11	09'21"	01:28'24"
12	09'08"	01:37'32"
13	09'10"	01:46'42"
14	09'32"	01:56'14"
15	09'03"	02:05'17"
16	09'49"	02:15'06"
17	08'30"	02:23'36"
18	09'29"	02:33'05"
19	11'54"	02:44'59"
20	10'02"	02:55'01"
21	11'08"	03:06'09"
22	10'58"	03:17'07"
22.8	10'06"	03:25'42"

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朋友動態

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