bella 2022/02/13 訓練日誌

bella 高雄
ID 160147

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bella

半馬 | 02:46:26 | 07:53/km | 第8半馬

*2022 高雄捷運公益馬拉松三部曲之跑給輕軌追馬*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	02:46:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42" (+00'54")

01:14'30"

10 km

(01:14'30")

00:36'48"

15 km

(01:54'04")

00:39'34" (+02'46")

01:18'15" (+03'45")

20 km

(02:32'45")

00:38'41" (+01'53")

Finish

(02:46:26)

日期: 2022-02-13 05:59 - 地點: 鳳山溪線 - 天氣: 髒涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 180 - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'14")

1000 / 1000

07'42"

(15'40")

07'42" (+00'58")

1000 / 2000

07'19"

(23'00")

07'19" (+00'35")

1000 / 3000

07'40"

(30'40")

07'40" (+00'56")

1000 / 4000

07'00"

(37'41")

07'00" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

bella

留言

高捷馬賽事因疫取消
雄中馬團練因雨取消
今天宜自煮。

賽後評分: 取消
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.08 km

Adidas senseboost go 累積 : 1338.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿記, 910112 和其他 15 人說推

留言

觀看另 3 則留言

自煮快樂😊

2022-02-13 20:51 ·

1 個人推

Adoniswang 好多賽事都取消，看看古都有沒有撐下去

2022-02-14 07:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'43"	00:15'42"
3	07'19"	00:23'01"
4	07'40"	00:30'41"
5	07'01"	00:37'42"
6	07'03"	00:44'45"
7	07'20"	00:52'05"
8	07'24"	00:59'29"
9	07'22"	01:06'51"
10	07'39"	01:14'30"
11	07'40"	01:22'10"
12	07'47"	01:29'57"
13	09'26"	01:39'23"
14	07'50"	01:47'13"
15	06'51"	01:54'04"
16	10'40"	02:04'44"
17	07'09"	02:11'53"
18	07'13"	02:19'06"
19	06'55"	02:26'01"
20	06'44"	02:32'45"
21	06'54"	02:39'39"
22	06'44"	02:46'23"
22.0	05'30"	02:46'27"