王肥 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

王肥台中
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2.7 km | 00:36:43 | 13:23/km

日期: 2022-02-16 19:48 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 15'00" / 13'19" / 11'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	13'19"	00:28'19"
2.7	11'18"	00:36'43"

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