陳威延（阿勇）🍺 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
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陳威延（阿勇）🍺

9.1 km | 00:50:55 | 05:34/km

日期: 2015-06-29 04:53 - 地點: 特力屋 - 天氣: 微風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 494 Cal

Pace: 05'16" / 01'53" / 05'04" / 08'00" / 02'01" / 07'21" / 04'27" / 08'44" / 04'20" / 25'39" /

怎麼最近上傳的時間都會自動加8個小時ㄋ?還要手動調回來@@"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.32 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶哥, 劉士誠和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	01'53"	00:07'09"
3	05'04"	00:12'13"
4	08'00"	00:20'13"
5	02'01"	00:22'14"
6	07'21"	00:29'35"
7	04'27"	00:34'02"
8	08'44"	00:42'46"
9	04'20"	00:47'06"
9.1	25'39"	00:50'40"

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