盧兆偉 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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7.0 km | 00:37:58 | 05:23/km

日期: 2015-07-09 05:05 - 地點: 桃園國泰維也納 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 6324 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'18" / 05'07" / 05'20" / 05'13" / 05'18" / 05'24" / 05'58" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'05"

(21'05")

05'14"

4018 / 4018

171 / 110

2

07'05"

(28'10")

05'23" (+00'09")

1315 / 5333

170 / 108

3

07'22"

(35'32")

05'35" (+00'21")

1317 / 6650

161 / 110

4

02'26"

(37'58")

06'18" (+01'04")

385 / 7036

122 / 129

7月累積里程 : 27.48 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曾一心一德, 林錦漢(目標) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'07"	00:10'25"
3	05'20"	00:15'45"
4	05'13"	00:20'58"
5	05'18"	00:26'16"
6	05'24"	00:31'40"
7	05'58"	00:37'38"
7.0	09'03"	00:37'58"

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