楊峻昇 2013/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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13.5 km | 01:07:50 | 05:01/km

日期: 2013-05-28 18:23 - 地點: 后里 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 04'40" / 04'24" / 04'41" / 04'41" / 04'43" / 04'43" / 05'25" / 05'05" / 05'28" / 05'19" / 05'18" / 05'03" / 05'33" / 05'22" /

基本訓練

消啤酒肚！

5月累積里程 : 42.15 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Alan H., wayne493 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'24"	00:09'04"
3	04'41"	00:13'45"
4	04'41"	00:18'26"
5	04'43"	00:23'09"
6	04'43"	00:27'52"
7	05'25"	00:33'17"
8	05'05"	00:38'22"
9	05'28"	00:43'50"
10	05'19"	00:49'09"
11	05'18"	00:54'27"
12	05'03"	00:59'30"
13	05'33"	01:05'03"
13.5	05'33"	01:07'42"

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