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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    23.0 km | 02:57:07 | 07:41/km
    日期: 2022-03-20 05:49 - 地點: 湖內慈濟宮 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1373 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 06'11" / 06'27" / 07'07" / 05'56" / 09'32" / 08'16" / 06'28" / 10'52" / 05'14" / 07'40" / 07'22" / 08'56" / 05'53" / 06'33" / 08'08" / 05'15" / 16'54" / 05'55" / 13'36" / 05'29" / 05'08" / 09'39" / 04'25" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+01'45")1000 / 1000
    2
    06'26"  (12'37")
    		06'26" (+02'01")1000 / 2000
    3
    07'07"  (19'44")
    		07'07" (+02'42")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'40")
    		05'56" (+01'31")1000 / 4000
    5
    09'32"  (35'12")
    		09'32" (+05'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'16"  (43'29")
    		08'16" (+03'51")1000 / 6000
    7
    06'27"  (49'56")
    		06'27" (+02'02")1000 / 7000
    8
    10'51"  (01:00'48")
    		10'51" (+06'26")1000 / 8000
    9
    05'13"  (01:06'01")
    		05'13" (+00'48")1000 / 9000
    10
    07'40"  (01:13'42")
    		07'40" (+03'15")1000 / 10000
    11
    07'22"  (01:21'04")
    		07'22" (+02'57")1000 / 11000
    12
    08'55"  (01:30'00")
    		08'55" (+04'30")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:35'53")
    		05'52" (+01'27")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:42'26")
    		06'32" (+02'07")1000 / 14000
    15
    08'07"  (01:50'34")
    		08'07" (+03'42")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:55'49")
    		05'14" (+00'49")1000 / 16000
    17
    16'54"  (02:12'43")
    		16'54" (+12'29")1000 / 17000
    18
    05'54"  (02:18'38")
    		05'54" (+01'29")1000 / 18000
    19
    13'35"  (02:32'14")
    		13'35" (+09'10")1000 / 19000
    20
    05'29"  (02:37'43")
    		05'29" (+01'04")1000 / 20000
    21
    05'07"  (02:42'51")
    		05'07" (+00'42")1000 / 21000
    22
    09'38"  (02:52'30")
    		09'38" (+05'13")1000 / 22000
    23
    04'25"  (02:56'55")
    		04'25"1000 / 23000
    24
    00'11"  (02:57'07")
    		05'00" (+00'35")39 / 23039
    高雄
    王俊欽
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    湖內跑健康 團練追花趣
    💐花之物語系列
    火焰花
    苦楝花
    黃花風鈴木

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 348.96 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳明宏, 楊炎山 和其他 28 人說推
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    觀看另 5 則留言
    王峙仁 俊欽哥： 週日超半馬精實練跑
    運動舒爽 自在愉悅~
    2022-03-20 12:23 ·
     2 個人推
    我 欽哥午安，假日2304跑步愉快。
    2022-03-20 12:46 ·
     2 個人推
    靜樺 午安團練愉快
    2022-03-20 13:27 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，星期假日跑步運動愉快，飆汗舒暢愉悅，漂亮2304，加油
    2022-03-20 14:17 ·
     2 個人推
    黃蓉 王弟 長跑愉快
    2022-03-20 16:32 ·
     2 個人推
    跑天下 王兄 晚安！假日自主超半🐎訓練愉快～
    2022-03-20 19:28 ·
     2 個人推
    Anita 早安，團練追花愉快👍
    2022-03-22 06:28 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'27"00:12'38"
    307'07"00:19'45"
    405'56"00:25'41"
    509'32"00:35'13"
    608'16"00:43'29"
    706'28"00:49'57"
    810'52"01:00'49"
    905'14"01:06'03"
    1007'40"01:13'43"
    1107'22"01:21'05"
    1208'56"01:30'01"
    1305'53"01:35'54"
    1406'33"01:42'27"
    1508'08"01:50'35"
    1605'15"01:55'50"
    1716'54"02:12'44"
    1805'55"02:18'39"
    1913'36"02:32'15"
    2005'29"02:37'44"
    2105'08"02:42'52"
    2209'39"02:52'31"
    2304'25"02:56'56"
    23.005'04"02:57'08"

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