18.7 km | 01:22:21 | 04:24/km日期: 2015-07-14 04:16 - 地點: 大鵬灣痛痛跑 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 05'10" / 04'56" / 04'41" / 04'46" / 04'30" / 04'19" / 04'28" / 04'15" / 04'20" / 04'14" / 04'15" / 04'36" / 04'23" / 04'21" / 04'22" / 04'20" / 04'10" / 03'58" / 03'46" /
持續痛痛跑
嘗試加快速度以不痛的方式跑
但是一不小心姿勢不是不痛的方式
就會痛到受不了
連續3天在台中出差，晚上又要趕回屏東
今天的間歇團跟不上了
有點鬱卒
是說背痛大概也沒辦法跑
7月累積里程 : 453.79 km
Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'56" | 00:10'06" |
| 3 | 04'41" | 00:14'47" |
| 4 | 04'46" | 00:19'33" |
| 5 | 04'30" | 00:24'03" |
| 6 | 04'19" | 00:28'22" |
| 7 | 04'28" | 00:32'50" |
| 8 | 04'15" | 00:37'05" |
| 9 | 04'20" | 00:41'25" |
| 10 | 04'14" | 00:45'39" |
| 11 | 04'15" | 00:49'54" |
| 12 | 04'36" | 00:54'30" |
| 13 | 04'23" | 00:58'53" |
| 14 | 04'21" | 01:03'14" |
| 15 | 04'22" | 01:07'36" |
| 16 | 04'20" | 01:11'56" |
| 17 | 04'10" | 01:16'06" |
| 18 | 03'58" | 01:20'04" |
| 18.7 | 03'46" | 01:22'33" |
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