張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.4 km | 00:10:09 | 07:02/km

日期: 2022-04-10 06:07 - 平均心率: 128 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'06" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

03'03"

(10'09")

06'59"

436 / 1436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.82 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 444.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ann_Lin, Steven Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.4	10'44"	00:11'47"

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