SFC Chang, Hsien Yi 2022/04/11 訓練日誌

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SFC Chang, Hsien Yi

21.1 km | 01:49:18 | 05:11/km

日期: 2022-04-11 18:18 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 舒服😌 - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

Pace: 05'32" / 05'16" / 05'02" / 05'10" / 04'57" / 05'26" / 04'56" / 05'21" / 04'56" / 05'00" / 04'58" / 05'07" / 05'04" / 05'14" / 05'09" / 05'09" / 05'26" / 05'12" / 05'26" / 05'29" / 05'02" / 06'11" /

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捐血500西西，送好多東西

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中嵙螢火蟲復育地

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充實的週末
4/9下午騎上久違的機車🛵徜徉在台21上，晚上和老婆去看滿滿的螢火蟲，大開眼界了
4/10滿腔熱血，捐血500西西，滿滿的戰力品

捐完血24小時內避免劇烈運動，今天…嗯，超過24小時了，可以跑一波了，可能捐完血身體還沒恢復正常，跑起來特別疲倦😩，慢慢凸回坪頂

#整整四個月沒騎車了
#東勢中嵙螢火蟲復育地
#捐血一袋，送米一袋
#潭雅神21公里✅
#我愛吃🍓🤣

4月累積里程 : 284.71 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 3419.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

頭蚊子叮, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
3	05'02"	00:15'50"
4	05'10"	00:21'00"
5	04'57"	00:25'57"
6	05'26"	00:31'23"
7	04'56"	00:36'19"
8	05'21"	00:41'40"
9	04'56"	00:46'36"
10	05'00"	00:51'36"
11	04'58"	00:56'34"
12	05'07"	01:01'41"
13	05'04"	01:06'45"
14	05'14"	01:11'59"
15	05'09"	01:17'08"
16	05'09"	01:22'17"
17	05'26"	01:27'43"
18	05'12"	01:32'55"
19	05'26"	01:38'21"
20	05'29"	01:43'50"
21	05'02"	01:48'52"
21.1	05'46"	01:49'18"