許銘欽 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

許銘欽高雄
ID 437546

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6.3 km | 00:36:30 | 05:49/km

日期: 2022-04-13 20:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'40" / 05'30" / 05'26" / 05'37" / 05'34" / 06'43" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'26"	00:16'36"
4	05'37"	00:22'13"
5	05'34"	00:27'47"
6	06'43"	00:34'30"
6.3	07'34"	00:36'30"

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