Kenny Wang 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wang 台中
ID 415021

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8.5 km | 00:52:13 | 06:08/km

日期: 2022-04-22 07:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'56" / 06'00" / 06'23" / 05'54" / 06'46" / 11'32" / 05'40" / 07'19" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'49")

05'59" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'52")

06'02" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'46")

05'54" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'39")

05'52" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kenny Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.74 km

adidas supernova 累積 : 256.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 頭蚊子叮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'00"	00:11'56"
3	06'23"	00:18'19"
4	05'54"	00:24'13"
5	06'46"	00:30'59"
6	11'32"	00:42'31"
7	05'40"	00:48'11"
8	07'19"	00:55'30"
8.5	08'02"	00:59'33"

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