禪修 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

禪修新北市
ID 208161

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.3 km | 01:53:09 | 17.7 km/h

日期: 2015-07-26 06:30 - 總爬升: 613 m - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

15.52 (-24.93)

1011 / 1011

2

02'46"

(06'41")

21.82 (-18.63)

1002 / 2014

3

05'17"

(11'58")

11.39 (-29.06)

1000 / 3014

4

06'26"

(18'24")

9.28 (-31.17)

994 / 4009

5

06'21"

(24'45")

9.52 (-30.93)

1005 / 5015

展開計圈分析

7月累積里程 : 235.57 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

寶哥, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-1.6 %
2	21.7	4.9 %
3	11.5	7.0 %
4	9.2	7.2 %
5	9.4	8.0 %
6	9.4	5.9 %
7	11.2	5.2 %
8	12.7	4.3 %
9	8.8	6.8 %
10	5.1	5.7 %
11	22.4	-2.6 %
12	22.4	-5.9 %
13	33.0	-7.2 %
14	35.3	-7.0 %
15	32.4	-7.8 %
16	32.4	-7.5 %
17	35.6	-6.7 %
18	37.1	-4.0 %
19	40.4	-4.3 %
20	36.4	-2.3 %
21	36.7	-4.0 %
22	26.9	3.8 %
23	23.1	5.3 %
24	19.3	3.5 %
25	9.9	4.9 %
26	17.4	-1.8 %
27	22.8	2.3 %
28	30.8	-3.2 %
29	37.1	-7.9 %
30	29.0	-4.4 %
31	32.1	1.4 %
32	27.9	2.8 %
33	25.4	4.6 %
33.3	26.5	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km