土撥鼠 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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5.2 km | 00:29:53 | 05:46/km

日期: 2015-07-30 17:59 - 地點: 育民國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'45" / 05'39" / 05'40" / 05'34" / 06'02" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'44" (+00'12")

1012 / 1012

2

05'40"

(11'29")

05'39" (+00'07")

1002 / 2014

3

05'41"

(17'10")

05'39" (+00'07")

1005 / 3020

4

05'36"

(22'46")

05'32"

1010 / 4031

5

06'07"

(28'53")

06'03" (+00'31")

1008 / 5039

6

01'00"

(29'53")

05'41" (+00'09")

175 / 5214

赤足訓練。
沒有跑下去的感覺，餓又沒體力..下課了!

7月累積里程 : 122.10 km

Barefoot 40 累積 : 3327.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), smat 和其他 93 人說推

·

想清楚為什麼而跑! 早安~每天都要好心情喔!^^

2015-07-31 08:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'39"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'34"	00:22'38"
5	06'02"	00:28'40"
5.2	07'14"	00:29'53"

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