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    飛鼠長老 花蓮
    ID 6526
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    飛鼠長老 
    51.5 km | 00:00:00 | 0.0 km/h
    日期: 2013-06-02 08:30 - 地點: 2013年0602冬山河3鐵6月初夏33度熱賽 - 天氣: 6月初夏33度熱賽
    花蓮
    飛鼠長老
    有法拉利的....魂!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    完成整裝.
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    681
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    滿滿的轉換區...不過卻沒去年的多喔.心中在想這3鐵賽有點在冷卻喔
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    681就位!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    對了...這轉換區的毯子換新的耶.
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    整個游泳區段.變成左下右回.一趟搞定! 這才對.
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    換裝準被下水囉!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    岸頭滿是排梯次的選手.
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    這是下水前:07:30的氣溫...!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    2013年的6月就已進入33~35度了....那明年?
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    回來啦! 熱爆了.....差點跑不完.還好..好像壓在1:00以內回來.
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    完賽...只有完賽牌+一小瓶水(多拿...還不行喔)???? 大毛巾-沒+餐盒-沒....????
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    補幾張自由車賽段的網路照片!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    路很直很好騎.但是為什麼不去+回程10公里=2趟就好? 算到還得問旁邊車友:...請問你車里程多少了? 35?36?還是38?...我已37了可以右轉了嗎?
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    路跑....真是熱!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    最後幾百公尺想衝一衝...都懶了!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    智明的成績還是很強!02:2幾搞定!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    休息的時光...還是最舒服!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    這汗水是...用滴的!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    完賽了...!
    · 留言
    花蓮
    飛鼠長老
    明年再來囉! 02:45是一個夢嗎?
    · 留言

    (3鐵全程賽總計:第7場)
    今年的第3場:
    2013年0602冬山河3鐵6月初夏33度熱賽
    日期/時間:2013/06/02-04:00~12:00
    地點:宜蘭市羅東冬山河
    還是只睡了4小時(賽前總是睡眠不足)
    就起床北上至冬山河.一路上4~5點就已明亮的天空…可見8~12時應是個大熱天.
    冬山河賽是第2次參賽.所以對場地有熟悉度.一切準備自然就很順手了.
    1-游泳:可以加快手滑動作.只是對冬山河的水質還是:不敢多說……灰灰..不見底.!
    2-自行車:要繞好幾圈.只要保持35左右的均速.壓在1:15左右.但..還是很不習慣…要一直算圈數..?
    3-路跑:要在大太陽下繞2圈.只要體力有所保留.1小時以內都還可以的!
    這次自我設定:
    去年是:過3小時
    今年:要拉回02:50

    手動上傳 | 11 years ago
    Guest, 思縈 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    阮思兆 厲害!恭喜完賽!
    2013-06-03 10:50 ·
     2 個人推
    ricky tseng 厲害!
    2013-06-03 10:59 ·
     1 個人推
    winy 大熱天完賽!真是厲害喔!
    2013-06-03 11:05 ·
     1 個人推
    飛鼠長老 不多啦...看看溫度顯示是:34度(11點時)
    2013-06-03 11:19 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 佩服！佩服！恭喜順利完賽！
    2013-06-03 13:52 ·
    黃陳 佩服！幹掉另外一邊的人XD
    2013-06-03 16:53 ·
    飛鼠長老 我...還是:很差....滴!
    2013-06-03 19:49 ·
    資訊一哥 真的很猛! 預祝長老明年度能奪下目標的 2:45 !!
    2013-06-03 20:49 ·
    飛鼠長老 一...起....來.....!
    2013-06-03 21:50 ·
     1 個人推
    阿魯 你這三鐵車台就是Trinity composite ？ 夭壽喔 我正在謹慎考慮中說~~
    2013-06-04 10:50 ·
     1 個人推
    吳敏祥 成績不錯,很多人想要擁有的好車,"帥".
    2013-06-04 11:00 ·
    飛鼠長老 Trinity composite ..只是入門款囉!
    說穿了就是買車架.就夠划算!
    換組好+高檔的碳纖輪組...就很夠用了!
    用來騎51.5/算是浪費..最少癟要113或226才是夠本!
    2013-06-04 11:09 ·
     1 個人推
    阿魯 長老，對阿 明年我就要衝116了 XDXD
    2013-06-04 19:40 ·
     1 個人推
    阿魯 長老，對阿 明年我就要衝116了 XDXD
    2013-06-04 19:40 ·
    256很強了。
    2013-06-04 21:24 ·
    256很強了。
    2013-06-04 21:24 ·
    飛鼠長老 教官...最近您是...出國深造?
    還是:入山練功呀?
    2013-06-04 23:27 ·
    一直在練呀，大太陽、雨天都在練，只是成績平平，沒什麼長進，今年第1場鐵人三項賽是在6月23日新竹這1場，雖然是比耐熱，至少離家近，省點油錢也不錯。
    2013-06-04 23:46 ·
     1 個人推
    飛鼠長老 哎呀...再練也是差~~~不多!
    我都以平常應付...其實:我們已有底子的功夫...只要以平常心加好底子(經驗)..賽前多練一下里程!
    就好了!
    就如今年...我再怎麼練幾增加公里數.一面對大會現場還是要自已提升(腺上素)....發功!
    結果:還是有進一步喔
    2013-06-07 15:05 ·
    飛鼠長老 那...6/23日我與智明...等在大會見囉!
    2013-06-07 15:06 ·
     1 個人推
    游泳拉我一把就好 。
    2013-06-07 23:59 ·
     1 個人推
    飛鼠長老 愛說笑...啦還拉您呢...早不知您已潛入水中..水遁去了!
    2013-06-08 11:59 ·

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