之 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.4 km | 00:33:59 | 06:16/km

日期: 2022-05-12 20:26 - 平均心率: 119 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'04" / 06'21" / 06'22" / 06'19" / 07'48" / 02'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 598.98 km

母子鱷魚超跑Y拖三代進階-淺藍累積 : 1002.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jeffrey 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'21"	00:12'25"
3	06'22"	00:18'47"
4	06'19"	00:25'06"
5	07'48"	00:32'54"
5.4	02'38"	00:33'59"

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