香雪 2022/05/15 訓練日誌

香雪台中
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香雪

半馬 | 02:03:16 | 05:50/km | 第3半馬

2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2022-05-15
成績	02:03:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+02'11")

00:58'41"

10 km

(00:58'41")

00:28'15"

15 km

(01:29'12")

00:30'31" (+02'16")

01:03'14" (+04'33")

20 km

(02:01'55")

00:32'43" (+04'28")

Finish

(02:03:16)

日期: 2022-05-15 06:10 - 總爬升: 458 m - 地點: 泰安 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'10")

1000 / 1000

05'26"

(11'10")

05'26" (+00'52")

1000 / 2000

05'36"

(16'47")

05'36" (+01'02")

1000 / 3000

07'45"

(24'33")

07'45" (+03'11")

1000 / 4000

05'48"

(30'21")

05'48" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

香雪

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台中

香雪

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跑山看風景超棒♥️
跑回終點要去領東西，
才想起來按錶存檔😅

賽後評分: 讚讚讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 305.19 km

愛迪達 202010購♥️5 累積 : 2161.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

姚金明, Jackie 和其他 38 人說推

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觀看另 8 則留言

張家瑋恭喜高速完賽

2022-05-15 23:36 ·

1 個人推

陳嘉忠午安恭喜高速完賽👍

2022-05-16 16:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'27"	00:11'11"
3	05'36"	00:16'47"
4	07'51"	00:24'38"
5	05'48"	00:30'26"
6	06'19"	00:36'45"
7	06'25"	00:43'10"
8	04'55"	00:48'05"
9	06'02"	00:54'07"
10	04'34"	00:58'41"
11	05'10"	01:03'51"
12	04'49"	01:08'40"
13	06'12"	01:14'52"
14	06'44"	01:21'36"
15	07'36"	01:29'12"
16	06'44"	01:35'56"
17	06'33"	01:42'29"
18	06'58"	01:49'27"
19	06'27"	01:55'54"
20	06'01"	02:01'55"
20.4	06'40"	02:04'26"