Jeremy 2022/05/15 訓練日誌

Jeremy 台中
ID 393431

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Jeremy

全馬 | 04:02:05 | 05:44/km | 第17馬

2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2022-05-15
成績	04:02:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+04'32")

00:54'10" (+01'42")

10 km

(00:54'10")

00:24'50" (+00'02")

15 km

(01:19'55")

00:25'45" (+00'57")

00:52'28"

20 km

(01:46'38")

00:26'43" (+01'55")

25 km

(02:16'04")

00:29'26" (+04'38")

00:54'14" (+01'46")

30 km

(02:40'52")

00:24'48"

35 km

(03:10'15")

00:29'23" (+04'35")

01:00'22" (+07'54")

40 km

(03:41'14")

00:30'59" (+06'11")

Finish

(04:02:05)

日期: 2022-05-15 06:00 - 總爬升: 1117 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2009 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+02'26")

1000 / 1000

05'21"

(12'06")

05'21" (+01'02")

1000 / 2000

05'23"

(17'29")

05'23" (+01'04")

1000 / 3000

06'31"

(24'01")

06'31" (+02'12")

1000 / 4000

05'18"

(29'19")

05'18" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台中

Jeremy

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大會加量不加價，多了1.4公里，還一直爬坡🤣

賽後評分: 志工人員辛苦了👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 269.43 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1480.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳素玲, 菊川一和其他 12 人說推

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觀看另 3 則留言

雅萍恭喜Jeremy 山路馬高速完賽👍👊🎉🎉🎉

2022-05-16 14:06 ·

1 個人推

雅萍 @加碼+加坡賺翻了啦…🤭😆

2022-05-16 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'21"	00:12'06"
3	05'24"	00:17'30"
4	06'32"	00:24'02"
5	05'18"	00:29'20"
6	05'32"	00:34'52"
7	05'09"	00:40'01"
8	04'43"	00:44'44"
9	05'07"	00:49'51"
10	04'19"	00:54'10"
11	04'53"	00:59'03"
12	04'29"	01:03'32"
13	04'58"	01:08'30"
14	05'40"	01:14'10"
15	05'45"	01:19'55"
16	05'24"	01:25'19"
17	05'16"	01:30'35"
18	04'58"	01:35'33"
19	05'22"	01:40'55"
20	05'43"	01:46'38"
21	05'29"	01:52'07"
22	06'32"	01:58'39"
23	05'48"	02:04'27"
24	05'34"	02:10'01"
25	06'03"	02:16'04"
26	05'05"	02:21'09"
27	05'13"	02:26'22"
28	04'40"	02:31'02"
29	05'06"	02:36'08"
30	04'44"	02:40'52"
31	05'18"	02:46'10"
32	06'18"	02:52'28"
33	06'06"	02:58'34"
34	05'36"	03:04'10"
35	06'05"	03:10'15"
36	06'30"	03:16'45"
37	05'31"	03:22'16"
38	05'10"	03:27'26"
39	06'25"	03:33'51"
40	07'23"	03:41'14"
41	04'46"	03:46'00"
42	07'05"	03:53'05"
43	06'45"	03:59'50"
43.5	04'49"	04:02'06"