禪修 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

禪修新北市
ID 208161

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43.2 km | 02:51:46 | 15.1 km/h

日期: 2015-08-05 11:45 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

17.14 (-14.44)

1005 / 1005

2

03'39"

(07'11")

16.51 (-15.07)

1003 / 2008

3

02'16"

(09'27")

26.28 (-5.30)

988 / 2996

4

02'44"

(12'11")

22.36 (-9.22)

1013 / 4010

5

02'17"

(14'28")

26.47 (-5.11)

1004 / 5014

展開計圈分析

今天狀況很差，右膝蓋韌帶又發炎了！痛…
又遇到下大雨…

8月累積里程 : 73.41 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Mandy純純和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	2.7 %
2	16.4	-5.7 %
3	26.3	3.0 %
4	22.1	-2.2 %
5	26.3	-1.4 %
6	21.4	-1.5 %
7	24.7	-1.0 %
8	26.3	2.0 %
9	18.8	3.0 %
10	26.5	-2.3 %
11	21.8	-1.0 %
12	16.2	3.2 %
13	19.3	-3.8 %
14	21.6	2.5 %
15	17.7	-1.2 %
16	16.5	-2.2 %
17	8.6	6.3 %
18	9.8	5.5 %
19	7.1	6.6 %
20	5.1	7.1 %
21	10.6	-6.4 %
22	30.8	-11.6 %
23	28.8	-7.6 %
24	20.2	-3.8 %
25	11.0	2.4 %
26	20.5	4.8 %
27	20.0	4.2 %
28	21.4	-4.1 %
29	12.0	3.2 %
30	23.5	-2.7 %
31	18.1	4.3 %
32	21.2	-4.0 %
33	9.6	4.4 %
34	9.9	-2.1 %
35	14.7	-1.7 %
36	8.3	-0.7 %
37	10.1	3.0 %
38	19.4	2.2 %
39	13.8	-1.4 %
40	19.0	-2.1 %
41	25.0	1.0 %
42	22.1	-1.6 %
43	13.8	1.0 %
43.2	8.8	-1.0 %

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