10.9 km | 01:08:25 | 06:15/km日期: 2015-08-25 18:57 - 地點: 萬年溪河堤步道 - 天氣: 陰~雨 - 平均心率: 69 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 06'17" / 04'07" / 06'04" / 06'00" / 06'31" / 06'30" / 06'37" / 06'36" / 06'43" / 06'18" / 06'28" / 00'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" | 11006 / 11006 |
晚上練跑遇到"毛毛雨",讓悶熱的馬路瞬間降溫,很涼爽!
遇到紅綠燈想省時間只有改道,亂跑一通,差不多累了,找到回家的路就結束練習!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 268.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 04'07" | 00:10'24" |
| 3 | 06'04" | 00:16'28" |
| 4 | 06'00" | 00:22'28" |
| 5 | 06'31" | 00:28'59" |
| 6 | 06'30" | 00:35'29" |
| 7 | 06'37" | 00:42'06" |
| 8 | 06'36" | 00:48'42" |
| 9 | 06'43" | 00:55'25" |
| 10 | 06'18" | 01:01'43" |
| 11 | 06'28" | 01:08'11" |
| 10.9 | -3'-28" | 01:08'25" |
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