汪明坤 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪明坤新竹
ID 225603

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1.0 km | 00:04:42 | 04:35/km

日期: 2022-07-07 05:07 - 平均心率: 173 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 846 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 04'22" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'21"

1001 / 1001

183 / 124

2

00'02"

(04'24")

04'33" (+00'12")

7 / 1008

180 / 121

3

00'18"

(04'42")

20'00" (+15'39")

15 / 1023

126 / 39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 250.71 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.0	13'53"	00:04'42"

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