飛鼠長老 2013/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
ID 6526

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2500 m | 01:00:00 | 02:24/100m

日期: 2013-06-10 14:30 - 地點: 台7線21公里羅浮橋下 - 天氣: 雨+太陽+陰(加掛魚雷浮標) - 卡路里: 904 Cal

花蓮

飛鼠長老

還是來到秘密基地羅浮橋下水道

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花蓮

飛鼠長老

有150公尺的河寬.水急.清澈見底.!

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花蓮

飛鼠長老

洄流緩流區有2~5公尺深!

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花蓮

飛鼠長老

這段是沙岸!

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花蓮

飛鼠長老

溪水...開始往後退了!

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花蓮

飛鼠長老

露營區

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花蓮

飛鼠長老

緩游區很順也很淺..約有2~4米上下.

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花蓮

飛鼠長老

一陣陣的山區大雨...車全溼了.

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花蓮

飛鼠長老

顏色對底很強喔!

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常訓加自主練習日
早上把靶.....下午多元訓練!
我是游泳隊的.所以自已找泳池自訓
(教官很信認.我們也很自主)
所以還是來到秘密基地羅浮橋下水道.下水去嚕!
先騎2.5公里上/下7~8%的山道.下到河床.置車.暖身.下水.(說水深約2~10米不等)先順下游7~800/再逆游7~800/再緩和游100..!
單日游程:2000以上有多不找零!
游完還得再騎上台7線!
這3日運動量有進帳囉!

6月累積里程 : 4.00 km

手動上傳 | 11 years ago

Guest, K.I. Huang 和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

飛鼠長老蛙..蛙...蛙....哇糟了-被發現!

2013-06-12 15:50 ·

1 個人推

有那麼好的訓練基地，下回招一下。

2013-06-15 13:30 ·

1 個人推

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