鄭忠泯 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
ID 304473

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2.0 km | 00:11:40 | 05:47/km

日期: 2022-07-31 06:36 - 平均心率: 180 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'17" / 06'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

06'18"

(11'36")

06'18" (+01'01")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'40")

04'20"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柯宏昇 , 莊玉麟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'18"	00:11'35"
2.0	05'13"	00:11'40"

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