修哥 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新北市
ID 418596

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10.0 km | 01:00:49 | 06:04/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-新北站

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:00:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2022-08-07 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

05'09"

(09'31")

05'09" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'12"

(15'44")

06'12" (+01'51")

1000 / 3000

4

05'58"

(21'42")

05'58" (+01'37")

1000 / 4000

5

06'27"

(28'09")

06'27" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.95 km

ASICS GlideRide TOKYO 累積 : 770.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'10"	00:09'31"
3	06'12"	00:15'43"
4	05'59"	00:21'42"
5	06'27"	00:28'09"
6	06'12"	00:34'21"
7	07'22"	00:41'43"
8	06'52"	00:48'35"
9	05'54"	00:54'29"
10	05'58"	01:00'27"
10.1	03'54"	01:00'48"

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