24.7 km | 01:57:17 | 04:45/km日期: 2015-09-12 04:22 - 總爬升: 181 m - 地點: 亂亂跑 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'49" / 05'07" / 05'03" / 05'08" / 06'03" / 03'56" / 04'52" / 04'59" / 04'58" / 04'52" / 04'48" / 04'53" / 04'39" / 04'37" / 04'31" / 04'27" / 04'29" / 04'21" / 04'30" / 04'22" / 04'20" / 04'17" / 04'35" / 04'29" / 06'33" /
昨晚吃完大餐，早上出來消化消化，因為今晚還有Orz
帶小孩來西子灣比賽帆船，本來想要去跑跑壽山
但是考量到腳的傷勢不明，只好放棄此一念頭
從鼓山輪渡站跑到世運場館來回
去程考量傷勢，再加上連跑數天，沒什麼力氣
所以刻意放慢速度
回程雖已沒力，但還是盡可能加了點速度
還是一樣，跑步沒感覺，按壓或特定姿勢才會感到不適
狀況沒有變差，也沒有好轉，持續觀察傷勢中
9月累積里程 : 568.53 km
Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'07" | 00:10'56" |
| 3 | 05'03" | 00:15'59" |
| 4 | 05'08" | 00:21'07" |
| 5 | 06'03" | 00:27'10" |
| 6 | 03'56" | 00:31'06" |
| 7 | 04'52" | 00:35'58" |
| 8 | 04'59" | 00:40'57" |
| 9 | 04'58" | 00:45'55" |
| 10 | 04'52" | 00:50'47" |
| 11 | 04'48" | 00:55'35" |
| 12 | 04'53" | 01:00'28" |
| 13 | 04'39" | 01:05'07" |
| 14 | 04'37" | 01:09'44" |
| 15 | 04'31" | 01:14'15" |
| 16 | 04'27" | 01:18'42" |
| 17 | 04'29" | 01:23'11" |
| 18 | 04'21" | 01:27'32" |
| 19 | 04'30" | 01:32'02" |
| 20 | 04'22" | 01:36'24" |
| 21 | 04'20" | 01:40'44" |
| 22 | 04'17" | 01:45'01" |
| 23 | 04'35" | 01:49'36" |
| 24 | 04'29" | 01:54'05" |
| 24.7 | 06'33" | 01:58'34" |
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