Zia 2022/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.5 km | 00:34:30 | 06:18/km

日期: 2022-09-12 07:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'25" / 05'52" / 06'27" / 06'56" / 06'02" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.36 km

Y拖累積 : 1839.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'52"	00:12'17"
3	06'27"	00:18'44"
4	06'56"	00:25'40"
5	06'02"	00:31'42"
5.5	05'59"	00:34'30"

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