3.0 km | 00:27:24 | 09:08/km日期: 2022-09-13 20:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'12" / 09'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'00") | 388 / 388 |
| 2 | | 05'38" (+00'46") | 406 / 795 |
| 3 | | 07'27" (+02'35") | 222 / 1017 |
| 4 | | 01:34'22" (+29'30") | 26 / 1044 |
| 5 | | 05'36" (+00'44") | 402 / 1446 |
| 6 | | 15'21" (+10'29") | 217 / 1664 |
| 7 | | 04'52" | 398 / 2062 |
| 8 | | 13'54" (+09'02") | 208 / 2271 |
| 9 | | 05'05" (+00'13") | 402 / 2673 |
| 10 | | 19'07" (+14'15") | 323 / 2996 |
依舊感謝山支哥熱心陪跑與訓練😍
不放棄我們這群小嫩嫩們😆
＃跟好跟滿💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 130.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 09'51" | 00:16'03" |
| 3.0 | 18'23" | 00:34'23" |
留言 
展開計圈分析
