potatoyang 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

potatoyang 新北市
ID 512680

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6.2 km | 00:37:26 | 06:01/km

日期: 2022-09-15 18:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'13" / 06'07" / 05'56" / 06'10" / 06'02" / 05'45" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.85 km

HOKA MACH 4 累積 : 1081.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'07"	00:12'20"
3	05'56"	00:18'16"
4	06'10"	00:24'26"
5	06'02"	00:30'28"
6	05'45"	00:36'13"
6.2	05'45"	00:37'26"

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