飛鼠長老 2013/06/19 訓練日誌

飛鼠長老花蓮
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飛鼠長老

8.0 km | 00:41:00 | 05:07/km

日期: 2013-06-19 16:36 - 地點: 桃115/3公里終點來回 - 天氣: 晴+悶 - 卡路里: 495 Cal

花蓮

飛鼠長老

1.2公里的羅浮段!

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花蓮

飛鼠長老

知名的羅馬公路口!

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花蓮

飛鼠長老

這一就是:3公里的長坡有5~6%的長坡喔! 直上再直下是溪口台..也是未來溪口台天梯之處!.一去5.5公里一返再加5.5公里就是:我的10公里練跑段!2上+2下...整整10公里有餘.

留言

桃115/3公里終點+義興橋來回.8公里!緩和跑!
再由義興橋爬上來至台7-22.6公里羅馬公路口前.緩走回程!...午後沒下雨卻是悶熱的天氣...一點風也沒有.!
眼見6/23日的3鐵賽再前...卻突有變數!
不知去得成...還是要為工作而犧牲?
要力爭出賽!
還是:為工做退讓?

6月累積里程 : 53.00 km

手動上傳 | 11 years ago

Guest, nice999(LDS超馬團) 和其他 30 人說推

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