Amélie 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

日期: 2022-10-04 05:41 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 05'41" / 05'44" / 05'32" / 541'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'41"	00:11'41"
3	05'44"	00:17'25"
4	05'32"	00:22'57"
5.0	05'23"	00:28'22"

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