山不耐熱 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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3.8 km | 00:38:33 | 10:09/km

日期: 2015-10-11 09:12 - 地點: 日月潭自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 13'48" / 31'09" / 20'43" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05"

1000 / 1000

2

09'49"

(18'54")

09'49" (+00'44")

1000 / 2000

3

14'33"

(33'28")

14'33" (+05'28")

1000 / 3000

4

05'05"

(38'33")

06'24"

794 / 3794

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泳後散步小跑

10月累積里程 : 200.82 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), JAGUAR 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	31'09"	00:44'57"
3	20'43"	01:05'40"
3.8	06'23"	01:10'45"

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