柱子 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:54:15 | 06:46/km

日期: 2022-10-13 18:14 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'46" / 06'11" / 06'16" / 06'35" / 06'28" / 06'05" / 06'00" / 09'46" / 14'48" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.06 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1663.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

方格子, 郭哲宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'11"	00:12'57"
3	06'16"	00:19'13"
4	06'35"	00:25'48"
5	06'28"	00:32'16"
6	06'05"	00:38'21"
7	06'00"	00:44'21"
8	09'46"	00:54'07"
8.0	14'48"	00:54'15"

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